¿Cómo vencer con jugos en 1 semana la gastritis?

Uno de los padecimientos más fácil de eliminar con jugos son las agruras, reflujo, gastritis y acidez. Si tienes esos molestos síntomas ve el vídeo que te va a ayudar mucho, así como me ayudó a mí .

La fiesta de Jugos más básica: 3 días.

¿Eres principiante absoluto en esto de juguear, pero sabes que necesitas una desintoxicación? ¿No crees poder realizar satisfactoriamente una jugoterapia? ¿Crees que tu fuerza de voluntad se puede quebrantar fácilmente? ¿Tienes miedo?. Si contestaste que sí a cualquiera de estas preguntas, tal vez podrías iniciar con una fiesta de jugos de tres días para ver como tu cuerpo responde a la desintoxicación.

La verdad hacer una jugoterapia de 3 días es muy fácil. En este breve periodo de tiempo ya sentirás algunos efectos de desintoxicación y tus células comenzarán a restablecerse de nutrientes, algunas personas se desinflaman, sirve para romper con malos hábitos y patrones y podrás comenzar con buen pie tus objetivos para restablecer tu salud, con todos los efectos secundarios positivos que acarrea esto.

Como lo mencioné al principio, aquí empezarás a ver resultados buenos a determinadas condiciones sin necesidad de apretar el acelerador tan a fondo o que se te haga tan difícil, será como un pequeño paso que tenga después la habilidad de construir algunos más grandes. En tres días tu cuerpo empieza a sacar toxinas de tu sistema circulatorio, digestivo y linfático. El día dos te puedes sentir un poco mal por los efectos depurativos, dolores de cabeza, mareos, cansancio, esto porque las toxinas vuelven a recorrer tu sangre,  sin embargo y aunque no lo creas es una muy buena señal, tu cuerpo está trabajando para sanar.

No vas a experimentar una desintoxicación tan profunda por ser un periodo muy breve de desintoxicación, pero sí habrá buenos cambios externos e internos. Será una buena manera para ponerte a prueba y ver de qué estás hech@. Seguramente al terminar tendrás más energía, te sentirás liger@, tu piel y mirada se verán más radiantes, vas a ver que te sentirás fortalecido. Las personas comenzarán a ver ese cambio en ti y te preguntarán que te has hecho.

No esperes milagros como siempre lo digo, sin embargo este va a ser el cimiento de empezar a trabajar en consolidar hábitos. Sea cual sea el objetivo de salud que tengas en mente, necesitas limpiar tu cuerpo. Si quieres bajar de peso, tener más energía, curar algún mal crónico, tener mejor piel, tener mejor digestión, tendrás que ir preparando al cuerpo para que digiera, absorba, asimile y elimine de manera correcta. Tendrás que restablecerlo de nutrientes y quitarle sustancias tóxicas que han seguramente obstruido su buen trabajo. Cualquier obra en este mundo, cualquiera, tiene un inicio y tu tienes que iniciar a tomar los pasos necesarios para comenzar a construir una buena salud.

¿Estás listo?

Acuérdate que aunque no tengas el tiempo o los utensilios para hacer los jugos siempre hay maneras, en todo el mundo ya hay buenas compañías que se dedican a la elaboración de jugoterapias, aquí en México te recomiendo una compañía (inspiredetox.com) que te lleva los jugos a tu casa, de esa manera vas a sortear el primer paso con más facilidad de la que pensaste.

Juguear para bajar de peso

Lo tengo que aceptar, la primera causa por la cual las personas comienzan a tomar jugos es porque quieren bajar de peso. La apariencia externa parece importar mucho en este mundo, además estar pasado de peso implica muchas consecuencias negativas para nuestra salud, por ello, hacen bien las personas en recurrir a los jugos para poder lograr sus objetivos.

De una vez se los digo, lo he repetido y lo repetiré 1000 veces, NO HAY NINGÚN JUGO PARA BAJAR DE PESO. El simple hábito de incorporar jugos a tu alimentación y el de ir consolidando hábitos saludables, teniendo a los jugos como parte de la base en esa nueva alimentación, hará el trabajo como consecuencia.  La constancia y la perseverancia que le imprimas a tu voluntad de bajar de peso y deseo por transformar tu salud, lo complementará.

Vas a bajar de peso, de talla. Tendrás más energía porque el cuerpo se va a ir deshaciendo de la grasa que ya no quieres, recuerda que en el tejido adiposo almacenamos muchas de las toxinas que absorbemos, al bajar de peso te desintoxicarás y te desinflamarás.

Al mismo tiempo que te conviertes en una persona más saludable, estarás bajando de peso, esto resultará motivador para muchos. El remover depósitos de grasa va a traducirse en tener una sangre más limpia, unos órganos más sanos y una mejora notable en tus procesos metabólicos. Estar alto en grasa, no solo significa que no te quede la ropa, significa tener un organismo comprometido  y tóxico, el cual es mucho más propenso a desarrollar enfermedad.

Tener un peso saludable es algo más que simplemente verse bien, es sentirse fenomenal y premiado con una salud óptima. El peso, como le digo a mis clientes, es un simple efecto secundario de los múltiples beneficios que le estarás dando a tu organismo,  la importancia de una mejor calidad de vida.

Cuando Jugueas no necesariamente tienes que restringir calorías para bajar de peso, es más, yo no lo recomiendo mucho porque puedes ser proclive y un candidato muy firme al famoso «rebote» después de la jugoterapia. Por eso a mí me gusta aplicar la fiesta de jugos, es decir, tomar jugos sin ningún límite ni restricción durante el día, para así cubrir los requerimientos calóricos y que el simple hecho de ir construyendo una sangre y un organismo puro, haga el trabajo de desinflamación, baja de peso, haciendo que el cuerpo simplemente se adapte a la actividad que se realice.

A diferencia con otro tipo de dietas para bajar de peso, donde generalmente se restringen calorías y se llena uno de productos animales o bien procesados como suplementos, en un detox de jugos obtendrás nutrición real. Todo el espectro nutricional de las frutas y vegetales, sus poderosas vitaminas, minerales, fitonutrientes y su poder de energía vital al ser alimentos provenientes de la tierra y con la fuerza del sol, te llenarán de una nutrición incomparable, a eso súmale  su espectro de macro nutrientes. Además, las dietas convencionales son peligrosas para bajar de peso, ¿por qué?, porque además de estar restringiendo calorías, te estás restringiendo en nutrientes.

Juguear no significa limitarse, esto no es un programa para pasar hambre, tu nutrición no se limitará porque estarás bien nutrido a un nivel celular profundo. Tendrás tantos micronutrientes proporcionándote los procesos reguladores para que eficientes tu energía y obtendrás el soporte para continuar ordenadamente tus procesos metabólicos. Será un tiempo de soltar, limpiar, restructurarte y energizarte.

¿Cuánto peso perderás? Depende mucho de cuánto tiempo juguees o realices una jugoterapia. En promedio tres días son de 3 a 5 kilos, depende mucho del contexto de la persona. Después de la jugoterapia será importante que aproveches que ya haz reseteado tu sistema y podrás incorporar alimentos saludables que te permitan que el peso extra no vuelva. Jugos, jugos y más jugos.

Tomar jugos, juguear, hacer un detox, ayuno de jugos, jugoterapia, etc.. .NO ES UNA DIETA como la conoces, es construir desde cero un cambio de estilo de vida, un compromiso por transformar tu salud. Una experiencia en la que sentirás como es realmente el sentirse bien y que te catapulte a ser una persona más saludable, energética, de peso ideal y feliz.

Un pequeño giro a mi Fiesta de Jugos

Amigos, yo no me guardo nada. Para esta fiesta de jugos que recién pasó, realicé un giro inesperado. ¿Quieren saber cuál fue?

 

TESTIMONIOS DE LA #FIESTADEJUGOS

Fueron 10 días de vacación de comida sólida, tomando puro jugo. El común denominador es: #Juguea

Que alegría y orgullo el saber que ustedes son capaces de lograr una gran transformación en su salud. Me siento honrado de ser simplemente el vehículo del mensaje de salud, sin embargo grábenselo bien, ustedes tienen todo el merecimiento. No cualquiera se hace consciente de su salud, no cualquiera sabe que el alimento es la medicina del hombre, no cualquiera se atreve a tomar medidas para tener el control de su salud y no cualquiera realiza una fiesta de jugos. ¡Ustedes son bien especiales!

Definitivamente los resultados en esta Fiesta de Jugos de 10 días fueron muy buenos, hubo una muy buena participación y se cimentaron las bases para consolidar hábitos sanos. Algunas personas que participaron ya habían hecho jugoterapia, otros fue su primera vez. Qué bueno que participaron.

Pero yo ya escribí y hablé mucho de los beneficios de hacer una fiesta de jugos y que es lo que implica, ahora quiero mostrarles de primera mano, algunos mensajes de personas que participaron, ell@s son ya portadores del mensaje de salud que transmiten los jugos. Su voz y acción, ahora es fuente viva del testimonio que Juguear transforma vidas.

Si nunca has hecho una jugoterapía te invito a hacerla. Comienza incorporando el increíble hábito de tomar jugos. Cuentas con mí apoyo.

 

 

*Algunas personas me pidieron no publicar su nombre.

“Hola mi nombre es Karina Martínez y mi esposo es Simón Oseguera nosotros decidimos hacer la fiesta de jugos juntos porque rich nos motivó muchos con sus vídeos y todas sus publicaciones de todos los beneficios que tendríamos en hacer una fiesta de jugos y pues nosotros queremos llevar una vida saludable porque queremos estar bien por nuestros hijos y que ellos aprendan también desde ahorita a que tan importante es tomar jugos. Nos fue muy bien la verdad el primer día fácil todo bien ya el 2 y 3 día pues por mi parte me sentía como cansada, sensible y dolor de cabeza pero no me rendía después ya el 4 y 5 día me sentía ya desesperada porque ya tenía como ganas de comer ya se me antojaba muchas casas pero pues seguía y ya lo que fueron los demás días ya fueron más las ganas de acabar, los días que la verdad se me pasaron muy rápido y pues con mi esposo a lado fue más fácil él me apoyaba y yo a él para no rendirnos y hoy que es nuestro día 10 ya nos sentimos contentos porque lo logramos y más por nos sentimos muy bien y también nos ayudó a bajar una libritas de más que teníamos yo empecé con 120 libras y terminé con 115 y mi esposo empezó con 180 y terminó con 170 y pues el súper contento porque llego al peso que quería y pues le agradecemos mucho Rich carbo porque sin su motivación y consejos y con todos su vídeos que tanta información tan buena nos comparte no lo hubiéramos logrado y claro que no dejaremos el hábito de juguear”.

Karina Martínez

“Dar un cambio en la vida no es fácil, pero es más difícil vivir sintiéndote mal. Introducir los jugos a mi dieta es solo el inicio de este giro que desde hace 10 días le di a mi cuerpo, mi sistema cambio, mi piel, mi organismo, mi familia! Cuando las personas me preguntan ¿qué estás haciendo para verte así? Y decirles algo que pocos se atreven, me da más la confianza para continuar por este camino, gracias Rich Carbo por llegar en el momento justo.”

Nathalie Sánchez A. 34 años Cd. Victoria, Tamps

 “La experiencia para mí ha sido muy enriquecedora, primero que nada por estar cuidándome, haciendo esto por mí, para estar sana, segundo porque una vez pasando los dos primeros días, que fueron los más difíciles por el dolor de cabeza y el sueño, todo lo demás es simplemente la gloria, estos son mis beneficios: mucha energía, claridad mental, muy buen humor, alegría, se siente en la ropa la baja de peso, aunque no me he pesado porque para mí es mi día 6, por lo que esperaré a mi día final para pedirme, aún con ello es muy evidente en la ropa. En general ha sido muy satisfactorio, realmente después de una desintoxicación así, hay cosas que no volvería a comer, pues es mi tercer detox, pero los otros dos solamente de 3 días. Considero éste un gran paso para tomar más en serio la salud que podemos lograr a través del alimento. Muchas gracias Ricardo por este viaje! Leerte ha sido definitivo para continuar y seguirte será vital para seguir en este camino. Gracias y felicidades a todo el grupo que hoy llega a su día 10!”

Mara Gutiérrez

«Mi experiencia con los jugos los tres primeros días fueron muy difíciles me desintoxiqué cañón ! Pero a la vez me dio energía , mi piel cambio, me salieron granitos en mis brazos pero ya desaparecieron y también baje 10 libras en 10 días. Esto fue una experiencia fenomenal, pensé que no llegaría al final, pero creo que seguiré otros 10 días más !Gracias Rich por compartir con nosotros tus experiencias y estoy lista para otro reto»

Erika Araujo

“En la fiesta de jugos me siento bien y feliz de llegar al día 10, de mejorar mis hábitos alimenticios y mi salud”

Escribir unMaría Laura Romero, Argentina

“Día 10 un litro de sandía, mi testimonio de la fiesta de jugos, los primeros 3 días un poco dolor de cabeza, ya del 4 día mucha energía, mi piel más suave sé que es el comienzo de un cambio de hábitos para ver los resultados, haciendo lo mismo en un año se notará el cambio, mil gracias Rich”.

María Sandoval

 

«Te cuento que se unió al reto mi esposo e hija , mi esposo hizo 5 días , mi hija 4 y yo 7 , el primer día me tu fácil y a ellos les dio sueño , hubo mucho q ir al baño , pero me comentaban q se sentían frescos , livianos y los 3 bajamos de la cara , en lo personal no pese pero perdí una talla , me encantó la experiencia y a ellos también ya que me piden q lo volvamos hacer , muchas gracias por compartir , motivar y estar al pendiente , eres sin duda un gran coach muy comprometido con la salud , sigamos jugueando.»

 

Laly Cazares y Familia

«El mejor detox que he hecho en mi vida, cero hambre y mucha energía, cada combinación de los jugos era perfecta, en verdad mi paladar lo disfrutaba, la mejor experiencia”

Lola Arenas

 “La fiesta de jugos es verdaderamente algo maravilloso te sientes con más energía más ligero más saludable bajas de peso yo baje dos tallas wuoaa en verdad la recomiendo para quien la quiera hacer no se arrepentirán”

Retromanía López

¿Cómo terminar la Fiesta de Jugos?

Amigos. Estamos a punto de concluir con la Jugoterapia FIESTA DE JUGOS.

Esta información les va a servir para romper el ayuno de jugos. Romperlo y empezar a introducir alimentos es un arte por lo que te recomiendo que veas el video.

Es muy importante saber romperlo, igual de importante que la Fiesta misma.

 

Ya vamos a la mitad de la fiesta de jugos…

Días 6 al 10:

Amigos seguimos en la fiesta sí sigues hasta acá felicidades, ya llevas la mitad. ¿Cómo se sienten? ¿Qué cambios notan? Han hecho un gran esfuerzo, no cualquiera. Quererse como ustedes lo han hecho es algo subvaluado en este mundo.

Como les dije estos son jugos un poco más específicos pero prácticos. Ya para este momento tienen práctica, entonces vamos a pulir el arte de hacer jugos, de juguear.

Día 6:

Jugo 1: Jugo cítrico. ( toronja, mandarina o naranja)

Jugo 2: Toronja con Naranja

Jugo 3: Zanahora 14, Manzana 2, Cúrcuma 1cm y limón

Día 7:

Jugo 1: Zanahoria sola 1 litro

Jugo 2: Espinaca manojo, Manzanas 2, Pepinos 1, Apio 4 tallos con hoja, 1 limón, 1 cm de jengibre.

Jugo 3: Col rizada o Berza manojo, Manzana 2, Pepinos 1, Apio 4 tallos con hoja, 1 limón, 1 cm de jengibre.

Día 8:

Jugo 1: Naranja o Mandarina o Toronja. O la combinación que quieran citrica

Jugo 2: Betabel 1 mediano, 2 pepinos, 1 manzana, 1 cm de jengibre

Jugo 3: Espinaca manojo, Manzanas 2, Pepinos 1, Apio 4 tallos con hoja, 1 limón, 1 cm de jengibre.

Día 9:

Jugo 1: Zanahoria 14, Pepino 1, Manzana 1, limón 1.

Jugo 2: Acelga 1 manojo, Piña 1/4, 1 pepino, 1 manzana, menta

Jugo 3: Col rizada o Berza manojo, Manzana 2, Pepinos 1, Apio 4 tallos con hoja, 1 limón, 1 cm de jengibre.

Día 10:

Jugo 1: Sandía 1 litro.

Jugo 2: Betabel 1 mediano, 2 pepinos, 1 manzana, 1 cm de jengibre

Jugo 3:Acelga 1 manojo, Piña 1/4, 1 pepino, 1 manzana, menta

Notese que hay un jugo de sandía para el día 10, compren la sandía entera porque los siguientes dos días la desayunarán. Esperen más tips.

• El jugo puede variar en tamaño de acuerdo a la calidad y el tamaño de la fruta. Compren suficiente
• Cada jugo representa un litro
• Si toman más de tres litros hacer cualquier jugo sugerido
• No importa el orden. Como puedan.
• Hidrátense aparte con agua con limón y sal del Himalaya o sí es de mar que sea orgánica necesariamente. Beber en pequeños sorbos durante el día. Al despertar un litro en pequeños sorbos.
• Laven bien sus frutas y verduras, tengo un vídeo en Youtube donde explico como
• Si pueden comprar orgánico, mejor
• Por favor lean las instrucciones
• Comenten, participen en los post que realizaré. Compartan fotos o vídeos y testimoniales. Les daremos difusión
• Motivense a ustedes y las personas de su alrededor
• Esto no es un sacrificio es un regalo que se están dando
• Monitoreen mis redes: Instagram, Facebook y Youtube, para información adicional.

Síntomas de desintoxicación en Jugoterapia

Comenzaste la fiesta de jugos, muy bien, te felicito. Ya llevamos 4 días de una liberación de toxinas y de reparar nuestras células. Te estás renovando. Pero seguramente estás experimentando o acabas de experimentar algunos síntomas no tan agradables que te cuestionan el haber hecho la jugoterapia.

Puedes estar sintiendo lo siguientes, entre otros:

• Dolor de cabeza
• Mareo
• Nausea
• Cansancio
• Constipación
• Diarrea
• Dolor de articulaciones
• Otro tipo de malestar estomacal

Si contestaste que sí a alguno de estos, te vuelvo a felicitar, tu cuerpo está trabajando para curarse. Así como le hemos metido a nuestro cuerpo porquería y media durante el lapso que hemos vivido, nuestro cuerpo de una manera rápida y eficaz está tratando de librarse de ella. La manera de hacerlo es desinflamando y las toxinas que almacenamos en nuestra sangre, órganos, células y tejido adiposo. Volverá a recorrer nuestro torrente sanguíneo para liberarse. Por eso te puedes sentir mal, los tóxicos se están movilizando. Crisis curativa.

El mecanismo de deshecho puede ser de muchas maneras: sudor (piel), respiración, orín, defecación. Generalmente los primeros días de una desintoxicación son los más fuertes, aunque depende de cada persona, hay gran cantidad de toxemia acumulada en cada uno, que esta sale de distintas maneras y en distintos tiempos. Además al promover la curación en los distintos órganos del cuerpo estos irán recuperando su función normal, se normalizarán también las compensaciones que hayan sufrido  por lo cual los beneficios serán graduales, así como los métodos de eliminación, todo de acuerdo al metabolismo de cada persona.

Mi recomendación es que en los días que no te sientas bien, descansa. Si estás siguiendo el protocolo, tranquilo todo va a estar bien, piensa que poco a poco estos síntomas pasarán y una vez después de la tormenta, la calma llegará. Toma agua en pequeños sorbos, te puedes hacer un suero con limón sal del Himalaya. Puedes tomar tés herbales como manzanilla, menta, yerbabuena, jazmín. Trata de reposar lo más que puedas, puedes hacerte exfoliaciones en seco, baño ligero de vapor, masaje linfático, todo ello ayuda al drenaje de toxinas.

Generalmente no tendremos hambre con esta terapia, sin embargo hay gente que puede tener ansiedad solamente por masticar. El auto control es importante. También respeta tus porciones de frutas, ya que esa ansiedad podrá prevenir de la ausencia de glucosa. Después del tercer día te dará cada vez menos hambre y tu cuerpo, cual inteligente que es, ya se habrá adaptado.

Te acuerdas cuando salías a beber por la noche y al día siguiente tenías una cruda (resaca) y te sentías mal, pues es algo similar. Tus órganos están trabajando rápidamente para combatir los efectos, las toxinas circulan y se liberan. La única diferencia es que en la jugoterapia estás más que hidratado bebiendo jugos. El jugo es la mejor agua estructurada que existe, es agua con vitaminas.

Acuérdate de no tomar medicinas para cualquier síntomas propios del detox. Tampoco té con teina (verde, negro) o café. Deja que el cuerpo haga su magia, las medicinas solo actúan como bloqueadores de síntomas, bloqueadores de las señales que el cuerpo envía para sanarse.

Animo y no desistas. Roma no se construyó en un día. El premio de crear salud vale realmente la pena. Todo pasa. ¡Juguea!

¡EMPIEZA LA FIESTA DE JUGOS!

Amigos hoy es renovación. Un nuevo cambio de estación. Quiero que te empoderes para que SIEMPRE incorpores la fiesta de jugos a tu vida. Desintoxicarnos y reconstruir nuestras células es importantísimo para devolvernos la salud. Mientras nuestro cuerpo esté limpio, la enfermedad no existirá.

Hoy les agradezco a los que se unieron a esta jugoterapia maravillosa, vamos estos 10 días a dar un paso extraordinario para transformar nuestra salud, yo estaré guiándolos a lo largo del camino.

Les estoy dando las herramientas para que lo puedan realizar. Son jugos prácticos y sencillos. Si lo sigues, vas a mejorar en mucho tu salud y vas a empezar a cimentar la consolidación de buenas prácticas a tu vida. Tu cuerpo te lo agradecerá y tu espíritu florecerá.

Es mejor hacer una jugoterapia, que dietas de moda, restrictivas y peligrosas. Aquí se construyen pilares de salud y hábitos, por lo cual es mas efectivo. También te estarás ahorrando muchas idas al doctor.

No te vas a morir de hambre y si se puede vivir en este periodo solo de tomar jugos. Si tu familia piensa que estás loco, es problema de ellos, quítate ya el complejo del que dirán. Tu tomaste responsabilidad de tu salud.

Una desintoxicación hará lo que tu cuerpo está destinado a realizar y esto es curarse a si mismo. Te volverás tu propio doctor, no sabes el poder que tienen los alimentos vivos.

Prepárate para tener mejor piel, mayor energía, pelo brillante, mejor aliento, un peso mas saludable y mucha, mucha claridad mental. Es un camino de 10 días y tendrá sus barreras también, son temporales, las toxinas se están liberando para que el cuerpo se cure. Prepárate para estar en el mejor estado del ser humano, su estado natural. Un estado saludable.

Muchas de las dudas que puedas tener las puedes encontrar aquí en el blog o en Facebook: Rich Carbo, Youtube: Richcarbo e Instagram: @richcarbo.

Comparte la experiencia. ¡Toma tu extractor y JUGUEA!

JUGUEA

 

¿Qué necesito para la fiesta de jugos?

• Amigos ya vamos a empezar la fiesta de jugos. Les voy a poner cuales son los jugos para los primeros 5 días.

Si no sabes qué es y en que consiste: https://goo.gl/oitZLW

Ustedes podrán hacer las combinaciones que gusten de los ingredientes que les pongo, esto es para ustedes más práctico porque pueden jugar con las combinaciones y experimentar. Parte del proceso de aprender a desintoxicarse es experimentar. Van a ser jugos sencillos y prácticos. El chiste es que lo hagan. Si ya son intermedios o avanzados y les gusta una combinación especial, háganla.

La desintoxicación se va a dar por el descanso que le están dando a su organismo. Los segundos 10 días les daré jugos más específicos. Tienen que arrancar el coche sólitos.

Se tienen que tomar mínimo 3 litros diarios. Si son personas robustas o de índice masa corporal alto, ya sea por músculo o grasa, de 4 a 5 litros.

Voy a dividir los ingredientes de los jugos en 4 categorías, son simples nombres descriptivos para que hagan sus combinaciones: Ingrediente distintivo, fruta, base verdes, especia y añadidos.

Ingrediente distintivo:

• Zanahoria (14 zanahorias medianas)
• Betabel (1/2 betabel)
• Kale (1 manojo grande)
• Espinaca (1 manojo grande)
• Acelga (1 manojo grande)

Fruta:

• Manzana (2 Manzanas de preferencia verdes)
• Pera (2 Peras medianas)
• Piña ( ¼ de piña)

Se puede combinar, puede ser 1 manzana y piña ó 1 manzana y 1 pera ó 1 pera y piña.

Cítricos

• Naranja
• Toronja
• Mandarina

El número que compraran varía mucho, ya que los tamaños de esas frutas y variedades son distintos. En promedio son 10 naranjas, 5 Toronja y 13 Mandarinas. Compren suficiente.

Especie:

• Jengibre (de 1 a 3 cm)
• Cúrcuma (de 1 a 3 cm)

Base de Verdes:

• Pepino y Apio ( Van los dos juntos) (1 pepino grande y 5 tallos de apio con hojas)

Añadidos:

• Menta
• Yerbabuena
• Perejil
• Cilantro
• Limón

Día 1:

Jugo 1: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Especie 1

Jugo 2: Cítricos 1

Jugo 3: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Especie 1

• Solo en este día les pondría cual podría ser el ejemplo para que vean que fácil es

Jugo 1: Zanahoria, Manzana, Jengibre

Jugo 2: Toronja

Jugo 3: Zanahoria, Pera, Cúrcuma

Día 2:

Jugo 1: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Base de Verdes, Especie 1

Jugo 2: Cítricos 1

Jugo 3: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Base Verdes, Especie 1

Día 3:

Jugo 1: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Especie 1

Jugo 2: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Especie 1

Jugo 3: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Especie 1

Día 4:

Jugo 1: Cítricos 1

Jugo 2: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Base verdes 1, Especie 1

Jugo 3: Ingrediente distintivo 1, Cítrico 1, Base verdes 1, Especie 1

Día 5:

Jugo 1: Cítricos 1

Jugo 2: Ingrediente distintivo 1, Fruta 1, Especie 1

Jugo 3: Ingrediente distintivo 1, Base verdes 1, Especie 1

• Los añadidos los pueden poner en cualquier jugo
• El jugo puede variar en tamaño de acuerdo a la calidad y el tamaño de la fruta. Compren suficiente
• Cada jugo representa un litro
• Si toman más de tres litros hacer cualquier jugo sugerido
• No importa el orden. Como puedan.
• Hidrátense aparte con agua con limón y sal del Himalaya o sí es de mar que sea orgánica necesariamente. Beber en pequeños sorbos durante el día. Al despertar un litro en pequeños sorbos.
• Laven bien sus frutas y verduras, tengo un vídeo en Youtube donde explico como
• Si pueden comprar orgánico, mejor
• Por favor lean las instrucciones
• Comenten, participen en los post que realizaré. Compartan fotos o vídeos y testimoniales. Les daremos difusión
• Motivense a ustedes y las personas de su alrededor
• Esto no es un sacrificio es un regalo que se están dando
• Monitoreen mis redes: Instagram, Facebook y Youtube, para información adicional.